Нужно ли просыпаться рано?
Нужно ли просыпаться рано?
29 августа 2019
// Советы покупателям
Каждое утро я задаю себе этот вопрос.
Мой дедушка практиковал ранние подъемы. Кстати, сейчас это модно, но во те времена было просто необходимостью: воды натаскать, печку затопить, дрова нарубить. Зачем современным людям ранние подъёмы?
⠀
Оказывается, вставать с петухами нас учит сама природа: весь сон можно поделить на циклы.
⠀
Формула работает, при соблюдении двух условий:
А во сколько обычно вы ложитесь спать? Встаёте сами или мужу приходится поднимать вас и вставлять спички в глаза?
⠀
Оказывается, вставать с петухами нас учит сама природа: весь сон можно поделить на циклы.
- В период с 6 до 7 утра вырабатывается самое большое количество гормона бодрости и энергии кортизола. Те, кто просыпаются в этот промежуток времени не только успевают сделать миллион дел с утра: они остаются активными и бодрыми весь день.
- ⠀Но если просыпаться позже, то кортизол «пересидит» в организме и превратится в гормон стресса и голода. Замечали: чем дольше мы спим и пытаемся отоспаться (особенно по выходным), тем хуже себя чувствуем: голова квадратная, настроение плохое, тело не слушается нас.
⠀
Формула работает, при соблюдении двух условий:
- Вставать рано нужно не только в будни, но и в выходные.
- Ложиться спать до 23:00.⠀
А во сколько обычно вы ложитесь спать? Встаёте сами или мужу приходится поднимать вас и вставлять спички в глаза?
- Комментарии
Загрузка комментариев...